每年6/21是國際瑜珈日，聽我的瑜珈老師Kapil說，當天會有一個大型活動，就是與會者要做108個拜日式以示慶祝。
天呀，以我現在的水平和體能，每次做超過10個就喘不過氣來了，108個？是什麼天方夜譚呀！
雖然我現在做不到108個拜日式，但我確實在學習瑜珈的過程，找到極大的興趣和熱情。（延伸閱讀：為什麼練瑜珈可以慢老？）
我剛來印度沒多久，雖然因為朋友介紹開始去跳寶萊塢舞、健走和學畫瓷器，但其間有機會就打聽，「有好的瑜珈老師可以介紹我去上課嗎？」然而多數人都有認識但沒把握，所以過了大半年，我並沒有找到合適的瑜珈老師。（延伸閱讀：從驚嚇變驚喜！一個家庭主婦的印度不思議生活）
直到後來兩個朋友推薦Kapil老師。我透過臉書聯絡上他時，他還在倫敦遊歷兼教課。或許是有緣、也可能是我的鍥而不捨，他回印度後，我就開始去他的教室上課，其實就是他家。
後來我才發現到他家上課的只有我一人，頂多加上我先生。因為老師上的多是到府教學的私人課程。
難得的花園瑜珈教室
其實到他家上課，最難能可貴的是環境。
他教室面對的，是他媽媽帶著園丁辛苦經營有成的花園。雖然沒有專家設計的匠心巧思，但是自在生長、錯落有致的大小植物、盆栽，更讓這裡顯得綠意盎然、生氣蓬勃。
每次老師要我保持一個姿勢，我就把眼睛鎖定一個植物或盆栽，藉此保持平衡；坐在瑜珈墊拉筋的時候，就聽見蟲鳴鳥叫不絕於耳。整個過程讓人覺得平靜又愉快。
這個教室不開冷氣。如果連頂扇都不開的話，在德里動輒40多度的高溫下，保證汗如雨，比台北熱門的熱瑜珈有過之而無不及。
老師說，做瑜珈就要在這樣自然的狀態，而我們何其幸運。所以我跟他說，如果能夠把這樣的瑜珈教室搬到台灣，保證大紅大紫！
Kapil老師在印度瑜珈之都瑞詩凱詩（Rishikesh）出生、長大。他在念中學時，學校由2000名學生挑出3個學習瑜珈，他是其中一個；他在16歲的時候得到一個國際的瑜珈冠軍，不過他謙稱，12年前瑜珈沒有像現在這麼盛行、這麼多人學。
但是這樣的機緣和努力，讓他從18歲就開始教瑜珈，直到現在已經10年。他和母親成立Yoga Sadhna India教室，除了在德里，他們在瑞詩凱詩也有教室，都是經過Yoga Alliance USA核可，可以授與200小時專業瑜珈教師認證的單位；這是我三年內努力的目標——取得瑜珈教師認證。
身體、呼吸、心定，三位一體
每週5天，每次1小時，感覺一轉眼，我已經上了46堂的課了。雖然還是初學者，也不知道別人學習瑜珈的經驗是什麼，但我可以明顯感受自己的進步。就是體重沒有減輕，有點小懊惱！（延伸閱讀：減重瑜珈 ６個動作快速塑身）
我從很早就想練瑜珈。剛就業時去過兩個瑜珈教室，每次上課都覺得很挫折：跟著老師比劃很多動作，卻始終覺得不得其門而入，所以很快就放棄了。
後來在台北大型瑜珈教室最雨後春筍的時期，我又找了一家離辦公室近的教室。即使場地新、設備好，還有來自印度的老師授課，但我再一次不受教。
現在我學的是哈達瑜珈。有些來上過課的朋友覺得動作很簡單，自己看YouTube做就好。我不知道這樣的想法對不對，但我就是想要從頭開始，認真扎實學好這個從年輕就想學習的運動。
kapil老師也說，哈達瑜珈很多動作都是來自小嬰兒或動物的原型，就是讓我們恢復本能。過程除了鍛鍊我們身體的柔軟和肌力，還講究呼吸和心定，body、breath、mind（身體、呼吸、心定）三位一體。
其實我現在都只在練身體，還不到講究呼吸和心定的階段，但隨著每次老師的指導和自我要求，我覺得自己的筋骨愈來愈能伸展，一向虛弱的肌力也在強化。
我常對我先生說，就是很好奇，如果這樣持續、認真地練習三年，我能做到什麼程度？而他總是說，「妳加油、妳做得很好。至於我，是來流汗運動的，妳請老師不要對我要求太多。」（延伸閱讀：老公說我們在印度是住高級住宅區，直到有一群牛悠悠走過.....）
話雖如此，其實他也進步很多。以前他就像「鋼鐵人」，彎腰手掌只能碰到膝蓋，現在可以碰到地了。所以我相信人人都可瑜珈，就看需求程度深淺。
我們就在印度，怎能不學瑜珈？
印度是瑜珈的起源、聖地，大家一定很好奇，印度人是不是特別愛做瑜珈？
Kapil老師說，「其實沒有，因為學生達官貴人很多，上課一定要吹著冷氣，有時候覺得天氣太熱，還會說，今天我們喝茶聊天就好，認真的反而都是外國學生。」
在這裡，我還聽過大笑瑜珈（Laughter Yoga）和攤屍瑜珈（Dead Body Yoga）。我Google了一下，大笑瑜珈有創始人、還有一套作法；攤屍瑜珈感覺比較像是最後階段的大休息，或許還有我不知道的學問。（延伸閱讀：優雅但難纏的印度房東太太：曾是賈桂琳隨行秘書，門壞掉卻不肯修）
話說有次我們上課，突然聽到一群人一陣又一陣大笑的聲音，但沒有什麼歡樂的感覺。正當我覺得詭異的時候，Kapil老師說，那是社區裡的老人在做大笑瑜珈。
沒有不敬和冒犯的意思，他只是覺得，大笑之所以有益健康，應該是因為發自內心的喜悅；如果只做大笑的動作，實在看不出什麼意義。
至於攤屍瑜珈則是一個高級飯店的經理人告訴我的。
有一天，他們所有主管都被叫到宴會廳集合，然後一起躺在地毯10分鐘練習攤屍瑜珈，時間到就起身離開。由他的笑容，我的解讀是，有點莫名其妙，也或許是執行得太突然。
不管如何，印度就是瑜珈的起源和聖地。全世界的人都來印度學瑜珈，我們就在印度，怎麼能不學？（責任編輯：吳廷勻）
