→上接：【聰明慢老實用指南】預防失能失智，但願我們都能健康到最後一刻
吃住、排泄，都有創新服務與商機
慢老第3站：企業
從社區到醫院，預防失能的成本，可能不比治病的醫療支出來得低。但治療不如預防的積極思惟，讓愈來愈多日本企業嗅到商機，開始投入這塊正在萌芽的新興市場。
日本長年推廣「8020」運動，希望在80歲還保有至少20顆牙；但咀嚼力不足、吞嚥困難，甚至嗆到而產生肺炎，仍是造成許多長者健康惡化的原因之一。30年前率先投入照護食品的丘比（Kewpie），就看到高齡照護食品市場的快速成長。
面對銀髮族害怕無法行動的擔憂，日本連鎖健身房文藝復興（Renaissance）用10到20分鐘的大腦訓練課程融合遊戲，要幫助長者練腦也練腿，守住自己的生活能力。
35歲的中西敦士，則是從自身經驗出發，要保住老年生活的最後尊嚴。（延伸閱讀：陪爸媽的最後一哩路，七步驟教你相愛不相恨）
留學美國柏克萊大學期間，他拖著行李搬家，卻因為吃壞肚子而排泄在褲子上。慘痛的經歷，讓他很長一段時間不敢出門，深怕悲劇重演，卻也因此發現老人對於大小便失禁的恐懼。
現在，他創辦的Triple W，就推出膀胱尿量的偵測系統DFree，幫助無法感受到尿意或頻尿、失禁的人，脫離依賴尿布的生活。
「我希望人在生命的最後，能保有活下去的生存慾望跟尊嚴，」中西敦士觀察，有些老人很健康，只是擔心會失禁就不敢出門，甚至連水都不敢喝，結果罹患腦中風、失智症的風險增加，DFree的出現，也是希望能減少疾病風險。
一台月租1萬日圓的營運模式，已經獲得200間日本照護機構簽約。而單台近5萬日圓的個人市場，DFree也正打入百貨公司、藥局和量販店如必酷（Bic Camera）等通路。
除了吃飯、行走、排泄等行為能力之外，高齡住宅「銀木犀」社長下河原忠道則是從居住環境下手，打破長者要移動到社區活動中心或醫院，才能與人互動的困難，直接把生活空間開放，讓人際互動走進家裡。（延伸閱讀：這個科技園區裡的日照中心 怎麼讓老人「上班賺錢」？）
不享清福，工作到最後一刻
慢老第4站：職場
健康的生命愈走愈長，百歲人生的時代正在翩然降臨，「安享晚年」的定義，也正在悄悄改變。
雙腿行動不便，單耳還戴著助聽器的人力仲介公司CEAFOM創辦人郡山史郎，65歲轉任索尼（Sony）旗下子公司Sony PCL會長。
面對求職困難的老後生活，他創業、寫書，就是覺得連90歲退休都太早，「最好能工作到最後一刻、死在電腦桌前。」（延伸閱讀：曾夢想90歲退休 84歲郡山史郎改變心意：工作到最後、死在電腦前）
在日本，「老」的界線已經逐漸模糊。根據厚生勞動省統計，超過60歲以上就業人數，2018年已有363萬人，9年成長68%。70歲以上，則是每5人就有1人在工作。
「其實過去10年來，75歲到79歲這群人，走路的速度已經年輕了11歲。他們走路都正常健康，距離壽命結束還有20年時間，卻不讓他們工作，非常浪費也很危險，」明治大學全球企業研究所教授野田稔說。
提倡多重階段工作法的他分析，除了健康，財務也是一大考量。日本嬰兒潮世代退休的時候，正遇上經濟衰退，年金變少了，是最痛苦的世代。
「從嬰兒潮世代開始，大家都沒錢，後面每個世代的人都要自己想辦法，」野田稔說。
老了、退休了就要享清福的觀念，正在日本慢慢式微。
研究高齡就業與活躍老化影響，台北醫學大學醫務管理系暨研究所教授許怡欣分析，台灣的社會也普遍還有「老了還工作，代表缺錢、兒女不孝」的印象，讓長者拉不下臉去工作。
「從20多歲努力工作40年，好不容易爬升到高位，退休後要重新來過，很多人無法接受，」許怡欣說。
如果不工作，在漫長的百歲時代，從退休到人生落幕這20年間，到底該怎麼運用時間，才能維持健康豐富的慢老生活？
82歲奶奶登上蘋果開發者大會
慢老第5站：一路玩到老
邁向60歲的王婉蘭，就有了新的體悟。30年來，一直是白天在銀行上班，假日和晚上教課的她，今年正式退休，以教有氧、瑜伽為主。（延伸閱讀：為什麼練瑜伽可以慢老？）
她希望教瑜伽可以教到80歲，「但我要教80歲的學生，」王婉蘭說，因為這樣才能感同身受，幫助他們和身體必然的衰退和平共處，減緩退化。
本來積極追求高難度瑜伽技巧的她，也在六年前開始轉念，不再迷失在華麗的外表，而是靜下心來勤練基本功，放下不必要的追逐。
在39週年結婚紀念日前夕接受《天下》電訪的日本bonpon夫妻，則是正在嘗試玩出另一條路。
以共同帳號「bonpon511」記錄夫妻生活的兩人，一頭白髮配上色彩鮮明的情侶裝穿搭，在兩年半內養出近80萬追蹤者。60歲退休的先生bon，離開了忙碌的設計工作後，就和太太pon從秋田搬到仙台，專心經營緩慢而簡樸的夫妻生活。（延伸閱讀：意外變網紅、擁80萬粉絲 日本人氣夫妻bonpon：把更多時間留給彼此）
他們透過Instagram與人連結，也和旅行社、服裝品牌等企業合作，成為道地的銀髮網紅。但他們堅持不上電視，不把自己當作名人來經營、曝光，只想努力彌補退休前沒能過成的兩人生活。
除了圓夢，「來到仙台之後，就想做點有益身體健康的事，」bon透露，現在每天早上兩人都會一起做5分鐘的「廣播體操」，偶爾也會「北歐式健走」練體力。
84歲的若宮正子，也玩出新生涯。她75歲開始學琴，82歲自學程式，開發出手機遊戲「雛壇」，以最年長的程式設計師身分，登上蘋果開發者大會、聯合國，更獲選為日本政府「人生百年時代構想會議」代表，勾勒百歲時代的新哲學。（延伸閱讀：庫克讚「為大家帶來勇氣」 若宮正子82歲登蘋果大會：好玩最重要）
吃得好、動得多、玩到老，讓「高齡」的世界來得愈來愈晚。與其被工作或退休的二分法綁住，不如多一點想像力，提早經營自己的百歲人生，儲存精彩的老後時光。（責任編輯：曹凱婷）
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●更多內容，請見《天下雜誌》674期《但願我們都能聰明慢老》
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