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囤積在大腿、臀部或上臂的皮下脂肪，雖然在外型上可能看起來不太「美觀」，但基本上這些部位的脂肪對你的健康並無害。
但是，如果是腹部脂肪，也就是囤積在腹部器官周圍的內臟脂肪，就會可能會引發許多疾病，例如心臟病、癌症、老年癡呆症。
如果女性腰圍超出35英吋（約89公分）、男性超出40英吋（約102公分），那麼你的健康可能會有危險了。你可能體重達到標準，體型看起來不胖，但是如果你的腹部脂肪堆積過多，一樣對健康有害。
更麻煩的是，這些囤積在腹部器官周圍的內臟脂肪，不是靠簡單的仰臥起坐或鍛煉腹部肌肉就可以消除的。唯一的解決方法是，結合健康的飲食和運動（步行或重量訓練）。
