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如果你通常喝太少水，增加水份攝取可能會讓你有種重生之感。你可能會突然發現，自己找到了維持活力的秘訣，再也不會總是想吃東西，還能把缺水造成的頭痛擋在門外。保持水份充足雖然有不少益處，卻也有個潛在缺點：你覺得自己似乎總是在上廁所。
頻繁排尿，通常是保持身體水份充足的必然結果。但也確實有排尿過度這種問題，而且有數種不同的肇因。
底下是如何確知自己是否太常排尿的方法：
多常排尿、該排多少尿，並沒有統一的標準
是的，每個人的情況都不同，也沒有確切的飲水量建議。
加大戴維斯分校醫學中心的泌尿科醫生喬治（Amy George）表示，「想知道身體的水份是否充足，最好的方式就是（觀察）尿液的顏色。如果尿液的顏色非常深，而且聞起來像是你剛吃或剛喝的東西，你可能就得多喝一點水。如果非常清澈或呈現淡黃色，就代表身體的水份相當充足。」
