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1. 睡一整排座位
要睡得好，最好就是能欺騙自己正躺在床上。《獨立報》表示，如果你沒錢坐頭等艙、商務艙，可以大膽選擇經濟艙一排座位最中間的位子。想黏在一起的情侶和家人不太可能願意讓你插在他們中間，如果飛機沒坐滿，你更可能左右座位都空著沒有人。根據《獨立報》，飛機中段或後段座位比較不受歡迎，因此你更有可能實現睡一整排的願望。
如果失敗了，你趕快看看附近有沒有任何一排是空的，然後盡快詢問空姐能否換座位過去。
等你能躺得舒服後，記得綁好安全帶，並讓空姐看到，不然你可能會在亂流時被叫醒，打斷睡眠。
2. 做平常睡前會做的事
這看起來可能很蠢，但你在家上床前會做哪些事，就在飛機上做，這樣你心理上才能做好更多準備。《獨立報》建議你換上睡衣、刷牙、卸妝、洗臉，做你在家想放鬆時會做的事。如果你一般睡前會看書，就看吧，讓大腦得到訊號，不用再保持清醒。
