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邁向長壽之路上充滿著各種流行，有不出眾人意料的昂貴藥丸和營養補充品，也有比較怪異的方法，例如注入年輕老鼠的血液、站進溫度低於零度的小空間等。（延伸閱讀：測驗／你擁有長壽性格嗎？）
再來就是科學。
真正能改善健康的方法，通常十分平凡。不過，這也代表你對這些因素擁有相當大的掌控力。
最近發表於美國心臟協會期刊《Circulation》的研究中，研究者根據2項、總計約有12.3萬名成人參與的長期研究結果，找出了似乎與長壽有關的5種生活形態要素。
這些要素全都是你可以做出一定程度改變的事，例如戒菸、吃得更健康等。這項研究顯示，與完全不採行任何要素的女性相較，採行全數5種要素的女性，平均壽命約會增加14年；男性平均可以多活12年。
