- 天下Web only
1. 喝愈多水愈好
水或許是最健康的飲料，更不用提是生存必須品，但紐約市皮膚科醫生舒茲（Neal Schultz）說，好的東西喝太多也會有壞處。水份過多可能害你每半小時上一次廁所，最糟的情況下可能害死你。
要怎麼知道自己水喝夠了沒？最簡單的方法就是相信你的身體，所以別管什麼一天喝8杯或體重的一半盎司等說法。舒茲建議，「你應該渴了就喝，而不是去達成絕對數字」。
2. 「排毒」果汁與飲食
波士頓醫學中心、波士頓大學醫學院教授艾波維恩（Caroline Apovian）說，只要你有健康的肝和腎，身體就能正常排毒，而且很多情況下那些流行的排毒飲食可能會傷害你。
羅文大學助理教授考德（Jennifer Caudle）表示，喝很多排毒果汁不會幫助身體排毒，事實上很多果汁含有高糖份，卻沒有纖維，造成血糖飆升後急降，帶來饑餓感。進行果汁禁食太久，也可能使你營養不良。
