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一、鼻子冰冰的
摸摸看你的鼻子，如果鼻子冰冰的，或許你該讓自己放鬆下來。英國諾丁漢大學大學透過熱成像相機發現，人在壓力大的時候，臉部和鼻子會冰冰的。這是因為，壓力大時，血液會從人體的臉部流向其他地方，以處理危險狀況，像是肌肉和四肢。
雖然，血液流向身體其他地方，是為應急、生存所需。但是如果長期處於壓力狀態，會嚴重影響身體健康。
二、肌肉瞬間緊繃
壓力會促使腦部的杏仁核傳送訊息到副甲狀腺，作為回應副甲狀腺會釋放激素進入控制呼吸、心跳和消化的中樞神經系統。
當出現立即性的威脅，人體加速釋放腎上腺素，於是導致肌肉瞬間緊繃、心跳加快，呼吸也會變得急促。
三、胃部不適
