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接下來就是10個最具傷害性、應該留在去年的習慣：
1. 花太多時間窩在沙發上
休息對身體和心靈都有好處，但休息太多亦有可能造成傷害。一般來說，每週應該進行至少150分鐘的中度有氧活動，或是75分鐘的強力有氧活動，或是介於兩者之間。
你也應該做一些肌力訓練，因為那對你的骨骼、肌肉和健康都有益；你可以考慮將目標訂為每週進行至少兩次肌力訓練。
2. 常常喝到宿醉
飲酒過量當然對健康不好。美國疾病管制與預防中心指出，以女性而言，適量是指每日一杯酒，每週超過8杯即為過量。
常常過量飲酒，可能會導致體重增加、跌倒等意外受傷，以及肝硬化、急性胰臟炎、癌症等慢性病。
不過，適量飲酒並不成問題，只要知道那可能沒有健康益處、而且過量有害健康即可。
