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1、專注於3大事項：睡眠、運動和飲食。
毫無疑問，這三件事是非常重要的活力來源，科學也一再證明，其中以睡眠最為重要。
不過，運動和飲食也能大大影響你的活力水準；運動十分有趣，因為它不但能產生活力，還能協助你處理焦慮和壓力，而且每週只需要幾小時就行。
2、減少使用社群媒體。
社群媒體可以花費許多時間，進而排擠其他更能刺激活力的活動。此外，它還可能會帶給你許多消耗活力的負面和分心之事，例如其他人分享的新聞、其他人的貼文和你對貼文的反應等。
在年尾暫時離開社群媒體，多與朋友和家人相處，看看你的心情會產生什麼樣的變化。
如果你不想在新的一年完全停止使用社群媒體，也可以考慮限制使用它們的時間。
3、投入有趣的計畫。
從事有趣的工作可以為我們帶來非常多活力，而且不僅限於有薪水的工作；能豐富你的社群的志工活動，擔任非營利組織的志工、投入你熱衷的使命，也都有這樣的效果。
