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沃克說，我們知道缺乏睡眠實際上會妨礙大腦製造新記憶，可以說缺乏睡眠的情況下，大腦的記憶收件匣會關閉，你沒辦法把新的經驗變成記憶，所以新來的資訊郵件就一直被退回，最後你感覺像是記憶有缺失，沒辦法製造、創造新記憶。
我們也知道，缺乏睡眠會導致大腦中一種有毒蛋白質beta-amyloid增加，這種蛋白質與阿茲海默症有關，因為在夜晚深層睡眠時，大腦內的汙水處理系統會開啟高速檔，開始沖掉這種有毒蛋白質。
所以如果你每天每夜都睡不夠，與阿茲海默相關的蛋白質就會增生，你晚年罹患失智症的風險也愈高。
那睡眠不足對身體有什麼影響？
首先，我們知道睡眠不足會影響生殖系統，一天只睡5-6小時的男人，睪酮濃度大概跟老他10歲的人差不多，所以從生殖力來看，睡眠不足會讓你老化接近10年。
