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低卡飲料有助體重控制? 誤會大了!

想減重,喝低卡可樂就安心了嗎?跨國團隊耙梳數十份科學研究發現,喝代糖飲料可能導致中長期的體重增加、BMI上升,腰圍也會變粗。

低卡飲料-代糖-人工甜味劑-健康-減重-減肥 圖片來源:shutterstock
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過去10年來,美國民眾對代糖愈來愈反感。

代糖(人工甜味劑)曾被視為可取定糖分,卻不含有讓衣帶漸寬的卡路里,導致人們一度相當迷戀蔗糖素(sucralose)和阿斯巴甜(aspartame)。但時至今日,人們卻開始帶著懷疑的心態審視這些微小顆粒,而陸續出爐的許多研究報告也指出,代糖與腹部脂肪累積有關,還有說法指,代糖還會為身體帶來更糟的危害。

但代糖還是有一定的魅力,因為人們深信一個簡單概念:攝取的卡路里少,體重便不會一直往上竄。

再加上美國糖尿病學會(American Diabetes Association)和美國心臟學會(American Heart Association)2014年紛紛在官網發聲明,為人工甜味劑掛保證,更讓民眾趨之若鶩。

然而,一個跨國研究團隊試圖解開一個謎題:問世這麼多年後,代糖還是一直維持著低卡路里、不傷身的承諾嗎?

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