- 天下Web only
如果你熟悉最近的健康趨勢，可能會對戒糖有興趣。但考慮到長久生活方式，劇烈戒掉某些食物的效果不會太好。事實上，如果太嚴格戒糖，可能導致疲勞、暈眩、低血糖等問題。
部分專家表示，有一種戒糖值得一試。減少你飲食中的糖，可以幫你降低體重、改善健康，甚至讓你的肌膚更明亮。
營養學者艾波特（Brooke Alpert）說：「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」
「我們過去幾年發現，糖讓我們過重，它也是心臟疾病的主要成因，對皮膚有負面影響，導致提前老化。」
吃糖上癮怎麼辦？
更壞的消息是，我們沒辦法停止吃糖。
艾波特說：「我們對糖上癮了。我們有糖，吃了感覺很棒，情緒變好，渴望、需要更多更多。」
