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我們都做過這種事──一整夜不睡，好準備考試、完成專案或簡報，或是處理緊急醫療問題。那段時間裡，你並不會覺得累，因為你是靠著腎上腺素在運作。
一旦腎上腺素消退、白天到來之時，疲倦可能就會開始現身。你可能會突然覺得飢餓、疲累、有點搖搖晃晃，也可能會發現自己在打瞌睡。但你有事得做，沒法立刻上床睡覺；你還是得撐過一整天。
睡眠不足會影響一切，包括專注力、記憶力、反應時間等；正因為如此，你不應該在睡眠不足之時做出重大決策。接下來就是在前一晚完全沒睡之時，撐過一整天的5種方法：
喝一大杯水
你的直覺可能是喝一大杯咖啡，但你得策略性地使用咖啡或能量飲料。咖啡因的效果大約要15-30分鐘才會顯現，然後持續3-4小時，但效果消退之後，你可能就會累癱。反之，你應該喝一大杯水；保持身體的水份充足，可以讓一切順利地運作。
