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對有季節性過敏的人來說，季節變換時節，看不見的過敏源狂襲，攻擊你的鼻子、眼睛和臉部。
還好，緩和過敏的方法確實存在，有的是日常生活習慣，有的是非處方藥。你可以試試下列的方法，看看哪些對你最有效。
1. 關上窗戶
伊格拉里沙貝特醫生表示，「我們最先告訴病人的事，就是避開你會過敏的東西。你得把房屋變成過敏源碰不到你的庇護所，」如果你對花粉困擾，打開窗戶會讓各種花粉進屋，打開空調吧。
2. 把鞋子留在室外
西奈山伊坎醫學院副教授孔恩（Beth Corn）表示，跑步或外出之後，如果情況允許，就把球鞋留在外頭。
3. 換衣服
專家指出，進入室內後，儘可能換一套衣服。沒錯，你可能得多洗很多衣服，但這有助減緩過敏，應該相當划算，對吧？
4. 去洗澡
如果可以的話，你也可以沖澡洗髮，好好去除那些過敏源。
