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這項研究分析美國內華達大學雷諾分校和英國公開大學（Open University）大一、大二學生一整天的認知表現，發現最佳學習時段是上午稍晚。
因為每個人的睡眠模式有輕微差異，沒有一個所有人一致的最佳時間。但根據研究者分析的生理時鐘理論數據和學生回報，上午11點以後開始上課，會讓最多學生受惠。
這項研究本週刊登於《人類神經科學前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）期刊，支持先前研究的發現。先前研究指出，如果課堂較晚開始，青少年的學習效果也更佳。
新研究也把學生年齡曾高中生延伸至大一大二。
在美國，高中和大學最早一堂課是早上7點開始。
研究共同主筆、內華達大學雷諾分校社會學教授依帆絲（Mariah Evans）說：「重點是，大學年齡學生一天中最佳的學習時段晚於課堂開始的標準時間。」
