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「裸食」正夯 掀起健康新風潮

以最「自然」的方式吃下食物,不讓高溫烹調破壞食物內原有的營養素,「裸食」是好萊塢女星的健康新吃法,對食材來源、清潔與烹調過程等,都有特別高的要求。

健康-裸食-樂活-全植物飲食-料理 圖片來源:劉國泰攝
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近幾年,國外一股「裸食」(Raw Food)風潮,吹進台灣。

如台北新生南路上的「裸食私廚」餐廳、古亭的「Ooh Cha Cha自然食」餐廳等。Ooh Cha Cha在三年半前開幕,提供講究真食材、未經多餘加工處理的全植物飲食(plant-based diet)、「全食」(whole food)外,也提供裸食餐點。一般工作日的上午,小小的店面陸續有顧客來店裡喝杯蔬果飲,或吃份甜點,許多是年輕的面孔。

所謂「裸食」,指的是不以超過攝氏42到47度烹調,以最「自然」的方式吃下食物。大部份「裸食」不吃肉、奶、起司等動物產品,但有的裸食者會食用蜂蜜。不只是烹調不以高溫過度處理,裸食者也要求食物來源盡可能天然,例如他們也不食用精緻糖,橄欖油必須是冷壓初榨等。

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