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研究證實，把運動全部擠在週末做完的人，獲得的健康益處，幾乎和那些運動更頻繁的人一樣好。
這項研究以英格蘭和甦格蘭6萬多名成人為對象，結果發現這些「週末戰士」死亡機率的降幅，接近花一整週做完相同運動量的人。
這項發現讓那些無法挪出時間每天規律運動的人鬆了一口氣，能繼續靠著每週流汗一兩次來維持健康。
運動學者歐多納文（Gary O’Donova）解釋：「多數人享受每週運動一兩次，但他們可能擔心自己運動得不夠多。」
「我們找到了明顯的好處，這樣的運動頻率讓他們健康、體態勻稱。」
英國國家健康服務（The UK’s National Health Service）建議，為了避免早死，民眾每週應該花150分鐘做溫和運動，或每週花75分鐘做高強度運動。
