假期咻一下就結束了　怎麼讓收假好過一點？

 1. 挪出運動時間

從床上爬起來運動很難，但在早上流點汗，可以讓你獲得開始新一天所需的能量。運動不但可以增加腦內啡，還有助促進正面的大腦功能，和星期一有如絕配。

2. 制訂早餐計畫

在上班前和朋友碰面、吃個貝果，或是在出門前幫自己煮份美味的早餐。有值得期待之事會讓你比較開心，早餐更是開始一天的好方法，雙贏。

3. 不要立刻收電子郵件

沒有人想在一週之初就壓力滿滿。一大早不要收信，不但可以讓你緩緩進入工作步調，也可以避免工作倦怠。Tumblr創辦人卡普（David Karp）對Fast Company表示，在家讀電子郵件從來不是件開心事，也沒什麼生產力，如果有急事，自然會有人打電話或傳簡訊通知他。

4. 扔掉待辦事項清單

待辦事項清單是保持條理的好方法，但它們也可能會為你帶來過多壓力。改弄張「已完成」事項清單，你還是可以追蹤自己得做的事，但在一天結束之時，它可以讓你更有成就感。

5. 多休息

多休息有助身心健康。研究顯示，短暫地忘卻工作，可以讓人更有生產力。此外，如果你一整天都盯著電腦螢幕，眼睛也需要放鬆一下。

6. 排個散步會議

那讓你有機會逃離辦公隔間，又能把工作完成。研究亦顯示，短暫的散步可以提振心情；快樂的員工生產力當然會比較好。

7. 不要在辦公桌吃午餐

在辦公桌吃午餐一點也不開心。讓自己有機會離開辦公桌、好好享受午餐，回到辦公桌時自然會更有精神。

8. 準時下班

一週的第一天，不代表你得無止境地工作。身心健康有助提高生產力，你也應該把身心健康放在第一，在該下班時停止工作。在合理的時間下班，讓你的星期一好過一點吧。

9. 睡前做些可以放鬆心情的活動

用沉靜的思緒結束一天，可以讓你更能面對接下來的一星期。試試在睡前冥想、瑜珈或讀書，這些活動都有很多好處，還可以幫助睡眠。（黃維德編譯）