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市區深呼吸——南北濱步道、美崙溪河濱公園步道、美崙山步道、佐倉步道：
南北濱公園的自行車道全長四公里，沿途多涼亭與座位，適合散步、看海、發呆。同樣在美崙區，拐個彎，往上走是坡度平緩的美崙山公園，有一片吸引人撲上去任意翻滾的大草坪；往下走則是美崙溪河濱公園，有機會觀賞到豐富的鳥類生態，像是大白鷺、夜鷺、洋燕、紅鳩、烏頭翁、大捲尾、褐頭鷦鶯、黑頭文鳥、紅冠水雞等。
最高海拔430公尺 完全俯瞰太平洋
如果想要達到健行目的，不妨來走走佐倉步道，早期為台泥晶山礦區產業道路的佐倉步道，全長3,950公尺，最高海拔430公尺，能完全俯瞰花蓮市與太平洋。
山間森林浴——鯉魚山步道、林田山森林步道、193縣道米棧古道：
鯉魚山因鯉魚潭而名。鯉魚山步道可健身、賞鳥、野趣、登山、遠眺、野餐、觀景。六條步道，彼此串連，依個人不同體能與時間，選擇多樣。雖然海拔只有600多公尺，但視野良好、生態豐富。尤其每年四、五月，大量螢火蟲在此約會，點點黃色與螢光綠的星光滿山飛舞，令人嘆為觀止。
擁抱芬多精和上帝之愛
往南走到鳳林，散發濃濃日本味的林田山森林步道，是舊社區森榮教會的入口，以木材和石板修造而成，沿途還豎立了十四處耶穌受難經歷的十字架浮雕。每向前走二十步，彷彿就會與耶穌相遇一次：被剝去衣服的、受審判的、受鞭傷的耶穌……。步道終點是制高點平台，從平台向下眺望河谷，一片平靜豐饒。森?步道，是一條以芬多精和上帝之愛撫慰身心靈的步道。
跨越海岸山脈的米棧古道，是昔日挑送物資往來水璉與壽豐的貿易要道。台11線通車後，全長7公里的古道逐漸沒落，直到米棧社區居民合力修復，才完成了2,100公尺的單線古道。入口處以陶土米缸與當地獨有的麥飯石堆疊成形象標誌。為了保存古道精神，所有階梯、護欄都是用竹子、九芎木及石頭，以古法構築而成。一路蜿蜒而上，處處可瞭望壯闊的花東縱谷與中央山脈，山頂稜線上有兩棵百年榕樹，還可遠眺蔚藍的太平洋與水璉社區。
花蓮日日皆好日，晴天燦爛，陰天清麗，雨天縹緲。有空來花蓮慢慢走，就能細細體會。 （本文內容及攝影取自《天下雜誌》出版之《花蓮款款行》）
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