南雲吉則是日本當紅的一位抗老名醫。專攻乳腺研究的他，除了乳癌的相關研究，也因個人的生活經驗，力行養生的健康生活。年近六十歲的他，不僅相貌年輕，體態也相當靈活輕巧。以下介紹南雲醫師重拾青春的四大祕訣：
1.「冷」：
著衣輕薄、冷水沖澡
由於人類是恆溫動物，即使在微冷的環境下手腳變得冰冷，身體內部的核心溫度是不會變的。脂肪可以說是為了調節體溫所儲存的燃料。當周遭的溫度變低時，體溫的調節中樞就會展現功能，然後下達「燃燒脂肪」的指令。燃燒脂肪所產生的熱能，能讓體溫上升，並且維持一定的體溫。
因此，如果想要燃燒脂肪進行瘦身，最好平日穿著輕薄衣物、泡完澡後再用冷水沖澡、房間儘量不開暖氣。冬天出門時，大幅擺動手臂、大步走路，就能讓身體從內部暖和起來。
訂閱天下電子報（每週五發送）
天下新聞室精選最具時效性、最重要的深度內容，每週五發送
訂閱天下電子報
精選當週熱文，週五寄送
感謝您的訂閱！
請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱
