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對此，諾貝爾獎得主、《快思慢想》作者Daniel Kahneman在TED的一場演講裡，解釋得很清楚。
他說，快樂（happy in your life）這種情緒，指的是當下，就像醫生按壓你身體的某個部位，問你痛不痛一樣，是當下的感受。而你的人生快不快樂（happy about your life），完全是另一回事，它指的是你對到目前為止的人生，滿不滿意，以及對未來是不是充滿希望。
對人生滿意，這命題聽起來太大了，大到很難有實用的方法讓人們追循。其實還是有些大原則、大面向可以做點什麼的。
綜合許多研究，以下這五件事做得好，是可以提升人生滿意度的：
一、朋友
有很多好朋友的人，對生活的滿意度比沒有的人高將近20%，樂觀程度也高23%。
喜歡你的鄰居，也會讓生活滿意度提升16%，感覺孤獨的比率更低了26%。
二、宗教信仰
