傍晚一杯咖啡讓荷爾蒙大亂？９大隱形健康殺手

以下9種壞習慣，將對你的心理與身體健康，造成嚴重的威脅。

1.愛吃甜食：吃太多甜食會導致體重增加，身體會出現排斥胰島素的現象；胰島素的功能便是讓血液中的葡萄糖能順利地進入人體細胞，供給細胞所需的能量。因此，如果因為體重過重而產生身體排斥胰島素的現象，使得血液中葡萄糖無法被細胞吸收，導致血糖過高，可能罹患新陳代謝症候群或是第二型糖尿病（因身體對胰島素產生排斥而造成血糖異常）。

2.晚上感到焦慮：通常體內的壓力荷爾蒙「腎上腺皮質醇」（cortisol）的分泌，夜晚時會降低，幫助身體放鬆、進入睡眠。但如果到了晚上，你仍感到焦慮或有壓力，代表體內的腎上腺皮質醇仍持續不斷分泌，自然很難入睡，長期睡眠不足，將會嚴重影響你的健康。