抗流感　如何讓病毒踢到鐵板？

許多人感冒會直接吃成藥，雖能緩解症狀，但流感相較於一般感冒，更容易併發重症，不宜隨意吃成藥。

國泰綜合醫院感染科主治醫師崔可忠建議，老年人、幼兒及高危險族群，如：患有糖尿病、高血壓、長年臥床、癌症病患等，一旦有發燒症狀，需立即就醫，因治療流感的藥物「克流感」，在發病兩天內開始服用，效果最好。

此外，接種疫苗是防治流感的最佳方式。

去年十月，公費流感疫苗開放接種，就是為了預防冬季流行的流感。但抗體在施打疫苗的二至四週後才會出現，現在施打，無法產生立即的防護效果。

「沒有接種疫苗的人也不用太緊張，因為有族群免疫，病毒像兵乓球在人與人之間傳染，只要中間有人比較不會得到，病毒就會踢到鐵板，傳不下去，」黃景泰解釋。

目前，全國幼兒劑型疫苗面臨缺貨，引起家長恐慌。林神佑表示，幼童即使沒有打疫苗，仍可靠周遭的大人接種疫苗和戴口罩，降低傳染機會。一旦有機會傳染病毒的人變少，就等於多了一道防護。

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接種疫苗 降低傳染機會

黃景泰建議，家中若有人感冒，全家都要提高警覺，加強防護措施，碰觸任何物品以後都要用肥皂洗手。

疫苗產生的抗體約可維持三至六個月，可短期抵抗流感。但長期來說，加強個人和公共衛生，提高免疫力，才是預防流感的不二法門。

黃景泰提醒，雖然農曆春節期間，較難避免到人多的地方，但出入公共場合最好戴上口罩，更要經常洗手。如果無法馬上洗手，當摸到其他東西之後，要避免再去摸眼睛和鼻子，以減少感染可能性。

林神佑強調，面對流感，加強免疫系統更重要。他建議，第一、保持正常作息：最佳的睡眠長度是六至十小時，同時也要避免熬夜，最好能在十一點前睡覺。

第二、多喝水：每天至少喝兩千至兩千五百ＣＣ。

第三、保持規律的運動習慣：每週運動量需達到兩百至兩百二十分鐘的中強度運動。中強度運動的判定，可以從一分鐘的心跳數判別（公式：二二○減年齡，乘以○．八為男性心跳，乘以○．七為女性心跳）。

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第四、三餐均衡飲食：不偏食，多吃深綠色蔬菜。五十歲以上民眾可多補充綜合維他命。

崔可忠更提醒，目前中國大陸浙江、廣東、上海、江蘇及香港等地，都出現H7N9的病例。六天的年假中，無論是返鄉的台商或是到大陸旅遊的民眾，要勤洗手、避免接觸禽鳥，雞、鴨、鵝肉，蛋類食品最好完全煮熟再食用。

若是有發燒症狀，應馬上就醫檢查。