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做對3件事 治好健忘症

你是否經常忘東忘西,甚至懷疑自己可能「失智」了? 健忘其實不是病,在日常生活中,從三件事簡單下手,就可避免。

有氧運動-生活規律-失智-記憶力-健忘-營養均衡-動腦活動 圖片來源:鄭佳玲
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背了老半天的講稿,上台還是忘光;前一秒才想起的名字,卻怎樣也想不起;才過去的週末,今天就回憶不起做了什麼──許多年輕人,常有記憶力大減、未老先衰之嘆。

馬偕醫院神經內科資深主治醫師陳培豪指出,健忘(forgetfulness)其實不是一種病,而是一種症狀。

其實,健忘和記憶無關,不是真的完全忘記了,也不是失憶或失智,而是在記憶存取、檢索時出問題。「失憶,是存檔存不進去;健忘,是有檔案,但目錄、檢索內容出了問題,」陳培豪以電腦比喻。

台北榮總神經內科教授王培寧也指出,健忘最常見的症狀,就是被打斷後,就想不起來。

她分析,這是因為原來順暢的大腦思路被打斷後,一下子沒有辦法用很快的速度與效率,回到原來的路徑。

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