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1. 在床上也要用手機
如果起床第一件事不是伸伸懶腰、刷牙洗臉，而是查看手機的話，那你就要小心科技成癮。一項美國研究顯示，84%美國人醒來的第一件事就是查看手機。
當然，隨時更新資訊並非壞事，但美國倫斯勒理工學院的研究人員警告，平板電腦及手機的亮度可能會造成睡眠障礙或抑制褪黑激素。另有研究指出，即便只是查看電子郵件，都會提高壓力指數。
2. 在沙發的兩端也要傳簡訊
有了更方便、不受打擾的簡訊功能後，誰還要花時間面對面談話？雖然看似好事，但這科技成癮的現象已經使人們產生嚴重社交障礙：即使兩人都在同一房間，還是要透過簡訊來溝通。美國楊百翰大學最近一份研究顯示，不斷地傳簡訊也許會破壞感情。
