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以下是《哈芬頓郵報》（Huffington Post）列出的遠離手機的7大理由：
1.晚上容易睡不好：不僅睡前使用手機會妨礙睡眠，根據《流行媒體文化心理學》（Psychology of Popular Media Culture）期刊的研究報告指出，白天使用手機愈頻繁的人，晚上睡眠品質愈差。
2.破壞人際關係：在聚會場合，如果你只顧著滑手機，忽略與其他人的互動，久而久之，你將成為朋友們的「拒絕往來戶」。
3.工作績效變差：根據美國密西根大學的研究顯示，工作如果被短暫打斷，即使只是閱讀或發送一則簡訊，都會增加工作的錯誤率。如果不希望自己的績效受到影響，在進行重要的工作時，不妨將手機暫時關機。
4.姿勢不良導致頸背酸痛：長時間低頭使用手機，會讓你的頸部和上背部姿勢不良，引發肌肉痠痛，最好讓手機的位置與眼睛同等高度，不過更好的辦法是，除非必要，盡量減少使用手機的時間。
