「最近為什麼一起床就覺得鼻子乾乾的，喉嚨腫腫的，真難受，」一個上班族百思不得其解。
這跟季節很有關係。
時序入秋，有時候白天燥熱難耐，晚上卻突然轉涼，一下子無法適應溫差，身體就容易出毛病。尤其每年十一月中旬進入流行性感冒高峰期，光是流感發燒人數就多達一百多萬。
「秋天乾燥，身體會因為外在環境改變，容易缺水、上火，」長庚醫院中醫部主任楊賢鴻解釋。加上久待冷氣房，原本有咳嗽、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎，或抵抗力弱的患者，到了秋天症狀會更明顯。
「春生、夏長、秋收、冬藏」，順著時節變化，你該怎麼好好保養自己，好迎接嚴冬的來臨？
一、多喝、多吃溫潤的食品
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