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運動克服焦慮

運動是娛樂,而非處方。將休閒視為自我滿足的一種方式,才能真正達到充電的效果。所以不妨在假日或下班後,到附近的溫水游泳池游個泳吧……。

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辦公室四週的大街小巷,林立著各式各樣的休閒活動中心,但面活動的人一點也不悠閒。房子充滿做時髦運動的男男女女,不斷地談論振奮精神的重要,然而,從回力球到排球,他們做活動時卻常常討論著公司的人事鬥爭、慣怒,甚至彼此攻擊。競爭的觸角常從辦公室延伸到這。

 休閒中心因此往往無法真正達到鬆弛緊張身心的目的,反而更加深了負面影響。健康的休閒乃是意謂著參與一種活動,它真帶來快樂並使人從日常生活的身心俱疲中恢復過來,活動的內容一點也不重要,它可以是爬山、讀書,甚至只是打個盹。

 有些幸運的人,能從工作中享受快樂。某位白手起家的企業家,他從廚師的學徒做起,後來建立了橫跨英國食品連鎖店王國;在家人的要求下,他退了休並陪妻子參加海上旅遊。回來後,他自認已得到完全的享受,妻子則解釋說他花了大半的時間教導船上的年輕廚師如何用最經濟的方法切生肉。

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