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鼓勵沒自信的人正向思考,傷害更大

學生常會不停地對自己說:「我可以通過這次考試。」而大部分激勵書藉,包括諾爾.文森.皮爾(Norman Vincent Peale)的《積極思考的力量》(The Power of Positive Thinking),也鼓勵自信不足的人,對自己說正面的話。不過,新的研究顯示,此舉造成的傷害可能比好處還多。

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六O年代開始,心理學家已經知道,人們比較願意接受與自己觀點相近的想法。例如,某個人認為自己是友善的人,聽到別人稱讚很合群,就會接受此說法。反之,如果別人說他冷漠,他可能會反對或懷疑此說法。

加拿大滑鐵盧大學的Joanne Wood與同事進行一系列實驗,想知道「自我正面陳述」是否會造成同樣的效果。68名男女受測者檢測自己的自信程度後,在接下來四分鐘裡,寫下任何腦中出現的想法和感覺。而其中一半經由亂數選出的受測者,必須在聽到鈴聲時對自己說:「我是個受到喜愛的人。」

測驗結束後,受測者馬上會被問「30歲的人碰到浪漫情事的機會是多少」,並透過0到35分的評分系統,判定每個人的心情。過去的研究指出,愈正面的答案,代表心情愈愉快。

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