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數項研究報告指出心懷感激的人較為滿足與快樂，也具有較佳的身體健康。加州大學大衛分校，葉門(Emmons)博士要求一組參予者每週記載五件令他們感激的事件。另一組則記錄令他們厭惡的事情。在十週後，前一組人覺得自己較為樂觀慷慨；較少負面情緒及身體症狀；並且花較多的時間運動。這些研究映證了「知足常樂」的格言。
想要培養感激心，我們可以從以下幾點來著手：
第一要體驗失去。
現代家庭大都設備齊全，舉凡自來水電，家電用具，冷暖空調，衛浴設備，樣樣具備。此外，現代人外出都有交通工具代步，飲食衣著不虞匱乏，閒暇娛樂樣樣不缺，生活品質遠比古代帝王還要舒適。然而一般人都把這些便利視為理所當然，鮮少心懷感激。
