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別一醒來就喝咖啡
專家表示，睡醒後立刻喝咖啡，可能反而使身體自然的精力鈍化。
管理與行為科學家蘋克（Daniel Pink）研究過喝咖啡的時間點與效率之間的關係，他依據數項科學研究指出，喝第一杯咖啡最好的時間，是醒來後大約60到90分鐘後。
這是因為咖啡因會干擾可體松的製造。他引用的研究指出，可體松濃度通常在早上8點半左右達到高峰。根據《康健》，可體松可分解身體庫存的營養，以應付外界的變化，讓我們能夠處於清醒、精神集中的狀態，高峰過後濃度會慢慢下降。
蘋克表示，我們應該先讓可體松自然達到高峰，當它開始消退後，再來喝咖啡。
選擇正確的成分
咖啡專家巴德拉瑪（Mike Balderrama）指出，咖啡豆根據烘焙的方式不同，咖啡因濃度也不同，若你覺得反應遲鈍，需要強力的精力提振劑，你要選擇「淺焙」。
