- 天下Web only
這種生活看似健康，其中卻有些NG行為會剝奪你的精力。
看起來最健康的做法，有時反而讓你遠離目標。
有執照的美國營養學家昂颯麗（Yasi Ansari）說：「健康飲食有時候會變得不是那麼健康，若你禁制太多，反而會抽乾你的精力。」
以下幾種健康飲食做法可能讓你精神欠佳、反應變慢：
1. 減少太多卡路里
有執照的營養學家狄若帛緹絲（Elizabeth DeRobertis）表示：「若你為了減重，劇烈減少攝取的卡路里，可能會使身體欠缺一整天下來需要的能量。」
食物提供讓你一整天集中精神、維持效率需要的能量，有些人為了減重覺得吃愈少愈好，但狄若帛緹絲說長期來說這是沒用的。身為GPS減重計畫創辦人，她指出如果在飲食方面太禁慾，代謝會變慢，你會感覺能量被抽乾，也會太餓而暴食。
