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1. 終日久坐
整天久坐不動、未達適當運動量（每週適度運動150分鐘加上一些阻力訓練），可能增加肥胖、心血管疾病、糖尿病與失智風險。
2. 欠缺社交
孤獨容易帶來壓力，造成身體發炎，專家相信發炎對心臟、免疫系統及大腦都有負面影響，研究發現那些孤寂的人，罹患癌症、心血管疾病、失智的風險更高。
3. 持續緊張焦慮
壓力會讓大腦製造更多壓力荷爾蒙可體松，妨害身體的免疫反應。根據美國癌症學會，慢性壓力會讓人更容易得感冒或流感等病毒感染。美國心臟學會指出，壓力也與心臟疾病有關，會加劇高血壓、誘發不健康的行為（如暴飲暴食、酗酒），因而危害心臟。
4. 酗酒
