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每個人都會老，但是可以選擇老去的方式跟樣貌。科學家兼作家安德魯斯蒂爾 （Andrew Steele）在他的新書《不老：只長年歲不變老的新科學》（Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old）中，以醫學科學知識為背景，告訴讀者如果養成幾個好習慣，就可以延緩身體老化的速度，看起來更年輕。
照顧好你的牙齒
許多研究已經證實，口腔健康跟衰老之間存在強烈關聯。根據美國國家衛生院 （National Institutes of Health）的說法，口腔衛生不良會導致口腔內細菌過多，造成蛀牙跟牙齦疾病，而這同時也是一種慢性發炎。
長期慢性發炎會導致免疫系統在應對因為老化而導致的疾病時成效不彰，也就是說，如果你的口腔衛生不好，很可能就會加快衰老的速度。
「現在已經有很多研究顯示刷牙可以預防老人癡呆跟心臟疾病。」斯蒂爾表示。蘇格蘭的研究發現，每天刷兩次牙的人，得到心臟病的風險低於每天只刷一次牙的人。
