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1. 別忽略睡眠品質
你爸媽或爺奶那一輩可能晚睡早起，說老人就是睡得少，但科學不是這麼說的。事實上，年紀大的成年人或許睡眠時數較少或品質較低，是因為一些可治療的問題，例如慢性疼痛、失眠、失智。
包括美國國家睡眠基金會在內的專家建議，不管哪個年齡的成年人，每個晚上都應該睡眠7到9小時，確保最佳睡眠健康，降低心臟病與失智症等慢性病風險。
2. 別忘記定期接種
新冠肺炎疫情提醒了我們定期接種疫苗，讓免疫系統保持強壯、降低重病死亡風險的重要性。在醫生建議下，可以接種流感疫苗、肺炎疫苗、百日咳疫苗、帶狀皰疹疫苗。
美國疾病管制當局建議，每位成年人都應該每年接種流感疫苗，尤其是超過60歲民眾。他們也建議65歲以上成年人接種肺炎疫苗、50歲以上成年人接種帶狀皰疹疫苗。
