- 天下Web only
早晨起床一點食慾都沒有，有時候只是前一天吃得太油膩、太豐盛，有時卻是健康出狀況的徵兆。
以下是六個早上沒食慾的常見原因，以及應對辦法：
一、前一晚吃太多，或是吃了宵夜
前一晚吃了大餐或宵夜是主要原因。特別是，如果你的那一餐含了高脂肪、高蛋白質，更可能讓你早上不餓。因為這些主要營養素會長時間維持飽足感。
其中，蛋白質會大幅改變掌管飢餓感與食慾的身體激素，包含飢餓素和昇糖素類似胜肽等。
而高油脂食物同樣會改變特定激素的濃度，以致降低食慾。
如果你偏好晚餐豐盛一點，然後略過早餐不吃，或是吃個早午餐，都是很OK的。只要有攝取足夠一天活力的營養與水分，一樣可以保持健康。
二、你的賀爾蒙濃度在夜裡改變了
