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根據科學，以下是5個令你加速老化的習慣。
1. 吃太多糖
含糖食物會令你的體重增加、容貌變老。根據《臨床皮膚病學期刊》（Clinical Dermatology）一項研究，吃糖可能破壞膠原蛋白和彈性蛋白，也就是保持皮膚年輕強健的化合物，還會妨礙身體修復它們。
若要健康老化，最好的方法就是避免含糖飲料和加工食物，檢查營養標示以確認你的產品多添加了多少的糖份。
美國皮膚學會表示，吃很多新鮮水果和蔬菜也有助預防皮膚提早老化。各項研究都指出，含有很多糖份與精煉碳水化合物的飲食，可以加速老化。
2. 睡眠不足
睡眠讓身體能夠進行必要的修復與重整，從大腦到皮膚都是。《臨床與實驗皮膚病學》期刊研究發現，睡眠品質好的女性，「皮膚屏障修復」的程度好30%，而且「內在老化程度明顯較低」。
