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Vault Health區域醫療負責人麥納醫生（Dr. Martin Miner）表示，很多人並沒有意識到，步入中年以後，體能與情緒反應跟年輕時很不一樣，這種忽視會隨著老化對健康帶來負面影響。
他建議及早對自己的健康與生活，取得主導地位，並提供7個重要建議給40歲以後的所有人去執行。
1. 別忽略維他命D、鐵質、核黃素等等
柏格斯健康中心（Burgess Health Center）指出，維他命缺乏是任何年紀都有的問題。隨著女性年紀增長，維他命缺乏會變得更普遍，可能成為許多症狀與病症的原因。
維他命D不足的狀況特別普遍，可能增加骨質流失與骨質疏鬆症。維他命D不足也容易造成抑鬱與季節性憂鬱症，此外也建議注意鐵質、核黃素、維他命B是否足夠。
2. 睡前不要吃東西，那會讓你超快變胖
年輕時就算吃完披薩或一整桶冰淇淋追劇熬夜、狂喝啤酒都沒事，但現在你不能了，就算你能也不應該這麼做。專家指出，睡前吃東西可能造成身體的新陳代謝變慢。為了準備睡覺，身體功能晚上會變緩慢，但吃東西（尤其是高碳的食物）可能更難消化，造成體重增加。40歲後本來就不容易減肥了，最好別讓這件事情更難。
