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先前已有科學研究顯示，花時間做「森林浴」、接觸大自然，與降低血壓、心率、壓力荷爾蒙和減緩焦慮、抑鬱、疲勞有關。
研究也一再發現，在森林中散步後，人類的抗癌自然殺手細胞會大幅增加。2010年《Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents》期刊一項研究指出，12名健康男性在東京近郊的森林公園散步2小時後，殺手細胞的數量與活動力都有增長，抗癌蛋白質也一樣，而血液中的可體松和尿液中的腎上腺素會大幅減少，效果可以持續7天。
森林浴也和減少發炎有關，這有助預防慢性病。
健康新創公司NatureQuant執行長韓利（Jared Hanley）認為，比起斤斤計較喝哪種咖啡豆對身體最好，去戶外走走其實效果顯著得多，只是一般人都不知道。
