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幾項研究找來了總計數千位參與者，請他們接受標準化測驗，揭露他們的睡眠類型和個性，驚人的相關性亦隨之浮現。
如果你是早起鳥兒……
- 你通常比較認真盡責。一項大型研究的作者寫道，「早起的人，基本上就是比較認真的人。除了其他特質外，認真盡責的人通常周密又有條理，擁有良好的衝動控制能力與目標導向的行為。」
- 你也更能與他人合作、更能堅持不懈。
- 你是個勇於追尋目標的人。同一項研究發現，「清晨型與渴望成就呈現正相關。」
- 你可能不太會拖延。《Psychology Today》解釋，「猶豫不決和拖延，皆與清晨型呈現負相關。」
這可能會讓早起派相當開心，但晚起也同樣有些優點。
如果你是個夜貓子……
- 你會尋求新鮮感。
- 你在「自我超越」的得分比較高。《Psychology Today》指出，「先前研究顯示，夜晚型與創意思考有關；這項發現亦與先前的研究相符。同樣地，夜晚型亦與開放性有關，但相關性較弱。」
- 你比較敢承受風險，也可能具有成癮性格。《Psychology Today》亦指出，無所畏懼「可能會成為吸菸等成癮行為的風險因子。根據研究，與早晨型相較，夜晚型的飲酒量和吸菸量都比較高。」
- 你傾向於拖延。一項研究的作者指出，「與非拖延者相比，拖延者比較常認定自己是『夜晚』派而非『白天』派。」
