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你可能很小就開始自己洗澡，對整個流程也熟悉無比──開水、走進淋浴間，然後把全身洗乾淨。很簡單對吧？現實則是，你在浴簾後頭的15分鐘裡，還可以做很多其他的事，例如刮腿毛、去角質等。
要讓整個流程更有效率、更善待皮膚，就得養成幾種健康的沖澡習慣。你使用的工具、水溫，甚至是沐浴乳，都會影響你的皮膚。幾位一流皮膚科醫師，分享了幾個最常見的沖澡錯誤。
1.水溫非常高
熱水澡感覺很棒，但對皮膚來說可能會太熱。南岸醫學中心的皮膚美容主任伊瑪西葉羅柏伊（Joyce Imahiyerobo-Ip）表示，「熱水澡會讓毛孔開啟、去除皮膚上的天然油脂，讓皮膚失去它非常需要的水份。」
專家同意，使用微熱的水溫（約與溫水游泳池的池水相當）沖澡，優於蒸氣滿滿的熱水澡。
2. 太常沖澡
一天沖澡兩次以上，會讓皮膚乾燥，因為你不斷地洗去身上的天然油脂和水份。許多皮膚科醫師甚至相信，一天沖澡一次也太多。西奈山醫院的皮膚科臨床副教授佩雷多（Marina Peredo）表示，除非你喜歡運動、天天都會流汗，一週最多只需沖澡幾次即可。
