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1. 趴睡或側睡
臨床心理學家、《The Sleep Doctor's Diet Plan》作者布魯斯（Michael Breus）表示，趴睡不但會造成背痛，也會導致皺紋，因為你是把臉部直接放在枕頭上、直接磨擦皮膚。
事實上，趴睡的人前額皺紋通常會比較明顯。如果趴睡時將臉部向下埋入枕頭，隔天起床時也可能會長痘痘。
傷害第二大的則是側睡。皮膚科專家施列辛格（Joel Schlessinger）表示，側睡者常會發現，習慣側睡的那一側的皺紋較深。兩位專家都同意，最好的睡姿就是躺睡，這樣的睡姿可以避免臉部接觸任何事物，例如枕頭上的灰塵和油脂、頭髮上的油脂，也能避免皮膚磨擦。
如果你本來就習慣躺睡，記得將頭部墊高，以免液體集中在眼部，讓你起床時雙眼浮腫。
2. 常常忘記在睡前卸妝
施列辛格表示，臉上的化妝品、油脂、汙物和有害自由基，都會深入毛孔造成痘痘、加速皮膚老化，也會讓皮膚乾燥、過敏和感染。不管你是不小心在沙發上睡著，或是玩到天亮才回家，記得，在浴室花個兩分鐘，有助保持皮膚健康。
