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相較於愉快、正面的經驗，人類更常將不愉快、負面的經驗反覆倒帶。這種人類的共通點，似乎是出於演化本能，因為記住負面經驗，有助於我們避開危險，迅速回應危機。
然而，陷在負面思緒中，等於將快樂拒於門外，不但讓壓力倍增，還會傷害我們的健康。
雖說記住負面經驗是演化過程中的一種本能，但確實有些人特別無法擺脫負面情緒。
心理學家貝克（Judith Beck）告訴《紐約時報》，遺傳和兒時的生活經驗都會影響一個人的思考方式。而根據2013年研究，女性比男性更容易對「鑽牛角尖」。
加州大學柏克萊分校心理學家和高級研究員漢森（Rick Hanson）說：「人類生來就習於過度沉溺於負面的經歷，但我們實在從正面經驗學到太少。」
但透過練習，你確實可以學會跳脫並馴服負面思緒循環。
