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美國睡眠研究機構Sleep to Live Institute總監歐克斯曼博士（Robert Oexman）指出，許多睡眠迷思會影響睡眠品質。接下來就是歐克斯曼博士心目中的9大睡眠迷思，以及處理它們的方式：
1. 晚上沒睡夠，只要在白天小睡一番就能補足
小睡雖然可以讓你有足夠的活力撐過一天，但也不是長久之道。如果你非得小睡不可，請避免在下午3點之後小睡，並將時間限制為15-20分鐘，以免影響晚上的睡眠、造成惡性循環。
2. 週末是絕佳的預先休息機會
你不能「預存」睡眠，供未來之用。雖然充分休息可以讓你比較能應對睡眠不足，但疲倦遲早還是會影響你。
3. 8小時睡眠太奢侈，6小時才務實
睡眠不是種奢侈，而是健康的必備元素。
