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理想上，你應該要設定手機或鬧鐘用你喜歡的音樂，在「最佳時間」喚醒你。如果你是在沈睡中被刺耳的聲音喚醒，恐怕就會迎來疲勞又負面情緒滿檔的一天。
但選對鬧鐘鈴聲，就好像是挑到你喜歡的戰鼓聲。想要用晨間習慣，迎來美好日子，你還得把以下6招學起來。
一、起床至少15分鐘不要盯螢幕
除了按掉手機鬧鈴之外，不要一早醒來就刷社群網站或收電子郵件。
不要一起床就黏著螢幕、被科技奴役，你應該把時間留給自己。
二、咖啡慢點喝，先來杯檸檬水吧！
在溫開水中，擰幾滴新鮮的檸檬汁，對你大有好處，但這必須是你晨間第一杯入口的飲料。它可以喚醒你的新陳代謝，幫助燃燒脂肪、清潔口腔，還可以提升活力。
