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與情人交往愈久，你的自我認同會與伴侶愈來愈密不可分。英國女詩人伊莉莎白‧巴瑞特‧白朗寧（Elizabeth Barrett Browning）曾對丈夫說：「我愛你不只因為你是你，也因為和你在一起時的自己。我愛你不只因為你讓你成為你自己，也因為你讓我成為的樣子。我愛你，因為你改變了一部分的我。」有證據顯示，我們有時會搞混情人與自己的特徵。
那如果分手了，我們會跟著性格大變嗎？個性會影響我們面對分手的態度嗎？
一定程度上，這些問題的答案與你的性別有關。一項2000年的美國研究發現，離婚對男人和女人會產生不同影響。研究作者小柯斯塔（Paul Costa Junior）和同事調查2000多名40多歲男女的性格，6-9年後再次調查，透過問卷詢問他們生命中發生過的重大事件，以及他們的性格是否改變。
也許會讓你驚訝的是，離過婚的女性更加外向，對經驗也更開放，研究人員認為這是離婚的「解放」效應。相形之下，離婚的男人似乎變得比較不誠懇，情緒更不穩定。研究人員說，分手似乎讓離婚男人很洩氣。
但不是所有研究都遵循這項模式。從1994-2006年，一群德國研究人員3次研究500多位中年男女3次，發現離過婚的男女都變得較不外向。
一種解釋是，他們失去了許多共同認識的朋友及其他關係，代表他們比較少機會以外向的方式社交、行動。離婚的人「可靠程度」也降低了，或許是因為他們不再需要支持長年伴侶。
離婚對於外向程度的減少不算劇烈，但會對一個人的生命帶來重大影響，特別是我們都知道比較不外向與孤獨風險增加有關。不過研究者說我們不用太擔心，沒有證據顯示這種重大改變一定會造成個人多方面、長期的墮落。換句話說，分手或許痛苦，但我們可以走出來的。
分手會影響我們的個性，而性格也會影響我們面對分手的態度。今年一項研究測量法蘭德斯2000多位離婚居民的性格，調查他們離婚7年內的約會、交往情形。法蘭德斯是歐洲離婚率最高的地區之一，提供豐富的研究資源。
索德曼斯（An Katrien Sodermans）和同僚發現，離婚後7年期間內，外向的人比其他個性的人更可能迅速再婚。神經過敏的人更可能保持單身或談幾段短短的戀愛，代表他們都不情願再次獻出一切。責任感強的人則有較高機會再次建立認真的關係，交往很長一段時間並與對方再婚。
一個原因是，分手實在太讓人難過，會讓我們自我懷疑，特別是在一段長期、盡心奉獻的交往關係中，我們的自我認同與對方纏繞太深，當我們失去對方時，也失去了部分自我。這被視為「自我概念清晰度」（self-concept clarity）減少，換句話說，這些人在離婚或分手後，對於自己是誰的認知變得比較模糊。
有趣的是，今年一篇論文發現，對於個性的想法，或許調節了我們對分手的反應。史丹佛大學的豪威（Lauren Howe）和德克（Carol Dweck）發現，自我要求嚴格的人更容易因被拒絕而生氣，覺得這件事揭露了他們的人格缺陷，進而覺得這段經驗更加痛苦。
學者也發現，這些態度是可塑造的。如果受試者看到雜誌文章說性格是固定的，他們就更容易因被拒絕而憤怒。從積極意義上來看，這代表我們可以在某種程度上替自己打預防針，調整被拒絕時的反應。
我們也能從研究中學到教訓。如果分手後人會變得比較封閉，就要更努力去建立新的友誼關係和社交圈，避免陷入孤獨寂寞的狀態。
在重要節日被分手怎麼辦？
在生日、情人節、耶誕節、跨年時被分手，往往比平常更難受。大家都在過節的時候，被分手的人得孤單地面對寂寞和心碎。《LifeHacker》建議，要是你在重要節日時分手了，還是要去赴親朋好友的約，也要讓朋友陪陪你，遠離前男友／女友的家人，並準備一種說辭給關心的人。
分手時，特別當你是被甩的一方，很自然會想躲起來，遠離人群，參加別人的快樂活動可能讓你感覺更糟，但退縮可能會讓你更難面對分手情緒。專業心理治療師馬丁（Vanessa Martin）建議分手後按照計畫去與親朋好友聚會，因為讓其他關心你的人包圍著你，可以幫你更健康地處理情緒。
當然你還是要保留自己的空間，自行消化情緒。如果你想在車裡哭，或是花好幾小時獨處，當然沒問題。若有人可以跟你聊聊，就跟他們談吧，別逃避處理情緒，只要別完全孤立自己就好。你的連假可能還是會很難過，你也不需要想一夜之間走出來、完全跟朋友一樣開心，只是不需要逃離家人和朋友的愛。
如果有些共同朋友想安慰你，可以給他們一些說話的機會，別讓他們因你們分手左右兩難。
若你跟前男友／女友的家人很要好，分手後也許會想跟對方談談，但至少剛開始最好保持一些距離。
不可避免的是，關心你的人自然會問及分手原因。你不一定要說細節，也別覺得有義務告訴每個人發生了什麼事，但你應該準備一種說辭，避免說錯話。可以簡單說「我們分手了，磨合失敗」。
馬丁也建議，與家人見面前先寫信或傳訊息，讓他們事先知道你們結束了，而你還沒準備好要討論這件事，貼心的家人應該會避免在談話中突然問起你們的關係，避免你瞬間淚崩。如果還是有家人窮追不捨，你也可以事先想好要怎麼轉移話題。若你信任這些家人，也可以敞開心胸讓他們幫助你早日走出情傷。
（資料來源：BBC、LifeHacker）
