- 天下Web only
睡眠確實都是非常值得密切注意的問題。因為一個人能否睡好、睡滿，與他醒著的時候，能否有好的表現極度相關。睡好了，才具備應對一整天挑戰的能力，機會來臨時，也才抓得住。
如今，一份新研究再次凸顯青少年的睡眠問題。這份研究說，青少年大白天花太多時間睡覺，或是晚上當「夜貓子」，都會嚴重影響課業、情緒和行為表現。
人的身體會根據一個中央時鐘運作，它會控制晝夜節奏、24小時的睡眠和清醒週期、進食和活動，以及所有的修生養息。
每個人都有自己的中央時鐘，美國科羅拉多大學柏德校區的心理學家樂布吉瓦（Monique LeBourgeois）就曾經研究30至36個月大寶寶的睡眠型態，結果發現嬰兒們的晝夜生理時鐘都不一樣。
