- 天下Web only
新鮮和挑戰也會帶來挫折、焦慮、困惑和惱怒；不過，面對挑戰的過程可以帶來「成長的氣氛」，唯有考驗自己，方能發展強健的心智，那也正是快樂的關鍵。
那些擺脫日常生活、嘗試新事物、四處探索和實驗的人，通常會比較快樂。這的確是個挑戰──畢竟多數人熱愛自己熟悉和精通的事物。
可以考慮以下幾種大腦運動練習，可以讓我們活得更快樂，因為新鮮和挑戰可以讓人開心。你必須在成長的氣氛之中，思考什麼事讓你開心、什麼事讓你低潮，並追尋你的感覺。
這些練習或許有些表面，但都是跳出日常慣性的有趣挑戰。
1. 在你所處的團體之中，每天花一小時什麼也不說，只回答直接問你的問題，而且要避免他人覺得你在生氣或身體不適。儘可能保持平常，但不要主動開口，也不要試圖取得資訊。
