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生活讓你好焦慮 6訣竅幫你舒壓

太平洋另一側選出了狂人總統、股匯市震盪、陰陰雨雨的天氣,尖峰時間的糟糕路況、擁擠的街道…… 。擁抱未知世界或是大城市裡的喧囂,讓你驚慌、焦慮嗎?快來掌握6個訣竅,生活好自在。

舒壓-壓力-焦慮-憂鬱-健康 圖片來源:shutterstock
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部分研究顯示,大城市居民罹患焦慮症的風險,比其他人高了21%。罹患情緒障礙的機率,也比住在鄉村的人口高了39%。

聯合國預測,2050年以前,全球將有66%人口住在大城市,因此現在就該關注大城市對人類心理健康的影響。

全歐最大的大學附設醫療院所Charité醫院專門研究壓力的阿德利(Mazda Adli)醫師指出,「住在城市裡,會影響我們大腦應對壓力的方式。」

阿德利說,「這不代表住在城市裡會傷害腦部,但卻會改變我們處理壓力的方式,如果再加上其他因素,結果確實可能是有害的。」

阿德利談到的其他風險因素包含,個體有沒有心理疾病遺傳傾向。這樣的傾向愈強烈,即便只有少少的壓力,也可能致病。

確切的原因還未可知,但可明確知道的是,都市的擁擠可能是導致壓力,然後就產生比較衰弱的心靈。

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